Zimowy Kurs Mindfulness. 8-tygodniowy Trening Redukcji Stresu

Ten oryginalny 8-tygodniowy program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu i znacznie podnosi jakość życia. Podczas programu uczymy się także akceptacji dla samych siebie i świata wokół oraz rozwijamy postawę łagodności i współczucia.

Czego uczysz się dzięki praktyce uważności?
– procesu aktywnego skupiania uwagi,
– doświadczania poczucia własnej skuteczności,
– postawy aktywnej w przeciwieństwie do pasywnej,
– konstruktywnego radzenia sobie z problemami,
– wyrabiania w sobie nieosądzającej i akceptującej postawy,
– żywego kontaktu z doświadczaniem rzeczywistości w teraz,
– uważnego radzenia sobie z trudnymi emocjami, bólem fizycznym i emocjonalnym,
– przeciwdziałania rozproszeniu umysłu,
– wzmacniania siły koncentracji,
– dostępu do postawy cechującej się bezstronnością, spokojem i wewnętrzną stabilnością.

Więcej informacji znajdziesz na stronie wydarzenia!

Polecam,

Inspirantka