Inflacja, wojna za naszą granicą, kryzys gospodarczy – wiele czynników ma wpływ na poziom stresu w naszym organizmie, co bezpośrednio przekłada się na naszą kondycję psychiczną. Nic więc dziwnego, że szukamy sposobów, jak zmniejszyć stres i utrzymać równowagę trudnych czasach. Jednym z takich rozwiązań może być odosobnienie.
Czym jest odosobnienie?
Bywają różne rodzaje odosobnienia, ich założenie jest jednak podobne. W ramach odosobnienia osoby izolują się od świata zewnętrznego, skupiają się na medytacji, nie korzystają z telefonów czy internetu i żyją według określonego schematu dnia. W zależności od potrzeb, a także tego, czy dana osoba ma już podobne doświadczenia – odosobnienie może trwać kilka dni, a nawet kilka tygodni.
– Pierwsze moje odosobnienie odbyłam 3 lata temu. Przez tydzień funkcjonowałam w Centrum Medytacji bez mówienia, Wi-Fi, telefonów. Jadłam jedynie dwa posiłki o 7 i 11 rano i żyłam w bardzo skromnych warunkach. Mogę z pewnością stwierdzić, że to doświadczenie odmieniło moje życie – zarówno osobiste, jak i zawodowe – mówi Victoria Iwanowska, przedsiębiorczyni i biznesowa nomadka. Dodaje: Dzięki ćwiczeniom medytacyjnym nauczyłam się między innymi kontrolować niechciane myśli, z czego regularnie korzystam nawet teraz.
Odosobnienie może przynieść liczne korzyści, w zależności od potrzeby danej osoby. Przede wszystkim, pomaga się na chwilę zatrzymać i odpocząć od pędu codzienności. Poznanie i wielokrotne przećwiczenie technik medytacyjnych pomaga „po wyjściu” w stosowaniu ich nawet w 3-minutowej przerwie, aby zachować równowagę w codziennym życiu. Dzięki medytacji możemy lepiej panować nad stresem, zwiększyć umiejętność koncentracji, a nawet zwiększyć swoją odporność psychiczną. Szczególnie w obecnych czasach taka troska o siebie i swoje zdrowie jest bezcenna.
Odosobnienie dla… managerów i przedsiębiorców?
Przedsiębiorcy, którzy chcą odnaleźć nową perspektywę biznesową, natchnienie i odpoczynek, sięgają po różne formy aktywności. Jedni wybierają szkolenia, inni regenerują się podczas uprawiania ekstremalnych sportów. Jest także grupa, dla której odosobnienie to najlepszy sposób na spotkanie z samym sobą.
– Sama prowadzę firmę, znam też wielu przedsiębiorców, którzy zdecydowali się na odosobnienie. Prowadzenie biznesu to duża odpowiedzialność i stres, a nie każdy umie nabrać do pracy odpowiedniego dystansu. Coraz trudniej jest też zachować równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Odosobnienie pomoże nie tylko w spojrzeniu na wiele spraw z innej perspektywy, może także przynieść mnóstwo pomysłów i inspiracji na zmiany w firmie czy nowe działania. Może także pomóc nam odnaleźć naszą drogę życiową, jeśli na przykład obecna ścieżka zawodowa nie jest dla nas satysfakcjonująca – tłumaczy Victoria Iwanowska.
Odosobnienie przyda się także całym zespołom. Szczególnie, jeśli w firmie panują konflikty, zachodzi potrzeba gruntownych zmian, czy spada motywacja. Obecnie można nawet zorganizować wyjazd firmowy z medytacją. Na takim rozwiązaniu mogą skorzystać wszyscy. To może skutkować bowiem polepszeniem relacji, redukcją stresu i ogólnym podniesieniem poziomu szczęścia u pracowników.
Gdzie szukać odosobnienia?
Poszukując miejsca na odosobnienie warto dokładnie sprawdzić możliwe opcje i opinie o wybranym miejscu. Jest coraz więcej miejsc do których można się udać na odosobnienie – także w Polsce.
– Zależało mi, aby na moim pierwszym odosobnieniu było ciepło, czysto i… daleko od domu – śmieje się Victoria Iwanowska i dodaje – Po moim doświadczeniu wiele osób pytało mnie o odosobnienie, dlatego zdecydowałam się wspierać innych w jego organizacji. Co ciekawe, na takie odosobnienie coraz częściej decydują się przed ślubem Pary Młode. To bardzo dobry pomysł – dzięki temu mogą wejść w nowe życie oczyszczone wraz z nowymi kompetencjami regulowania swoich emocji.
Co jeśli nie stać nas na taki wyjazd? Odosobnienie możemy zastosować w zaciszu własnego domu. Są dostępne w internecie bezpłatne seanse medytacyjne. To może być pierwszy krok na drodze do równowagi.