Inspirantka
  • Start
  • Spotkanie przy kawie
  • Kierunek miasto
  • Subiektywnie
  • Komunikacja
  • O mnie
  • Media
  • Współpraca
  • Konferansjerka

Inspirantka

  • Start
  • Spotkanie przy kawie
  • Kierunek miasto
  • Subiektywnie
  • Komunikacja
Subiektywnie

Szczerość do bólu dobrym początkiem zmian?

29 kwietnia 2015

DSC_0397
Zaczynam pisać tekst, choć mam wątpliwość, czy będziecie mieli możliwość go przeczytać
. Powód? Jeśli dobrze pamiętam, to przynajmniej trzy razy próbowałam ubrać swoje myśli w słowa. Za każdym razem przesłanie miało być inne. Patrzyłam na ten sam temat z innej perspektywy.

O czym mowa? O sporcie, ćwiczeniach, fitnessie, spacerach, bieganiu….(i tu miejsce na Wasze ulubione sportowe aktywności).

A teraz powiedzcie szczerze:

Ile razy zrzucenie zbędnych kilogramów było Waszym noworocznym postanowieniem? Wiem, nuda.

Ile razy po tygodniu ćwiczeń dochodziliście do wniosku, że macie tyle pracy i innych obowiązków, że kurcze…chcecie, nawet bardzo chcecie schudnąć, ale tak zwyczajnie brak Wam na to czasu?

Ile razy kupowaliście półroczny karnet na fitness i po pół roku obudziliście się z kacem moralnym i cieńszym portfelem, a waga nie drgnęła ani troszkę? No tak, było 180 dni, ok 180 okazji by skorzystać i zrobić coś dla zdrowia, a tak szczerze to może 10 razy byliście na zajęciach?

Brzmi strasznie. Wiem. Myślałam, że tylko ja tak mam. A zrozumiałam, że to częsty problem.  Moja dobra znajoma opowiedziała mi dlaczego chce schudnąć, a od dłuższego czasu nie może. I przez chwilę miałam wrażenie, że słyszę siebie. Kiedy usłyszałam to z jej ust, popatrzyłam na sprawę z boku –  przeraziłam się. Cóż za głupota! Stek bzdur i wymówek! A ile energii życiowej poszło na marne…

Wniosek był jeden – trzeba coś z tym zrobić!

DSC_0400

Wspólnie ustaliłyśmy nowy plan działania:

  1. Nie musimy się odchudzać, bo jesteśmy piękne i urocze. Kilka kilogramów czasami nawet dodaje urody. Nie musimy, ale chcemy czuć się lepiej same ze sobą.
  2. Skoro myślenie o lepszej figurze pochłania nam tyle czasu, to warto spożytkować go efektywnie, wprowadzając dobre nawyki żywieniowe i sportowe.
  3. Zamiast stawiać sobie krótkotrwałe cele np. musimy zrzucić 5 kg bo za dwa tygodnie mamy ważne spotkanie i chcemy wejść w super sukienkę – naszym celem jest nabycie dobrych nawyków, które pozwolą nam na stałe czuć się dobrze w swoim ciele.
  4. Ciągłe mówienie o nowych dietach, których efektów w sumie nie widać, staje się już nudne dla otoczenia. Zamiast tego działamy, ćwiczymy, zdrowo jemy, by inni sami zaczęli nas pytać co jemy, gdzie ćwiczymy.
  5. Kupiłyśmy karnety na fitness z założeniem, że będziemy tam maksymalnie trzy razy w tygodniu. Od razu odrzuciłyśmy ambitne założenie 7 dni w tygodniu po 2 godziny. W końcu czas dla przyjaciół, rodziny także warto mieć.
  6. Czas spędzony na ćwiczeniach to wielka przyjemność, ponieważ podczas uprawiania sportu wydzielają się endorfiny, przekraczamy swoje możliwości i wzmacniamy nasz charakter, poznajemy ciekawych ludzi, jeśli idziemy na Zumbę możemy posłuchać dobrze nastrajającej nas muzyki, idąc na spacer po parku podziwiamy piękne widoki i relaksujemy się itp.

Czy zmiana podejścia z odchudzania na dbanie o siebie przyniesie spodziewane efekty?:)

Śledźcie blog, będę się dzieliła z Wami, nowymi pomysłami na wdrożenie nowego planu w życie:)

Skoro kończę już wątek, to jest szansa, że jednak przeczytacie ten tekst:)

Zamiast pisać dalej – idę ćwiczyć.

Ciekawa jestem jak jest u Was. Co sprawia, że wprowadzacie zdrowe nawyki i regularnie ćwiczycie?

Szczerość do bólu dobrym początkiem zmian? was last modified: Maj 24th, 2015 by inspirantka
4 komentarze
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
poprzedni wpis
Z odwagi i pasji do słowa – spotkanie z Weroniką Lewandowską
następny wpis
Mery Spolsky play!

Zobacz także

Chciałaby być tobą, ale ty jesteś już...

11 maja 2012

Postanowienia noworoczne?

16 stycznia 2016

Nie kupujcie kolejnych książek motywacyjnych…

25 stycznia 2015

Myślę – podróż. Sprawdzam …

29 marca 2014

Bądź sobą – wszyscy inni są już...

2 września 2020

Pomyśl zanim…pomyślisz

10 lutego 2016

Polecamy najlepsze blogi – SHARE WEEK 2015

18 marca 2015

Na drodze do szczęścia najważniejsze jest doborowe...

26 sierpnia 2020

Szukasz odpowiedzi? Połącz się z bazą

26 maja 2016

Oni wiedzą czego pragną kobiety!

7 marca 2014
  • Zenja

    Super sposób na schudnięcie – stworzenie planu działań! Skradnę pomysł 🙂 I jestem ciekawa, jak Ci idzie?

    • Inspirantka

      To nie lada wyzwanie, ale krok po kroku idę do przodu:) Okazuje się, że podejście to klucz do sukcesu:) Co Tobie najbardziej pomaga w osiąganiu wyznaczonego celu?

      • Zenja

        Dopingowanie siebie samej i wsparcie innych 🙂 A Tobie co konkretnie pomaga?

        • Inspirantka

          Sport:) Bardzo mnie mobilizuje. Jak ćwiczę to trudniej mi sięgnąć po słodycze:)

Warto tam być

  1. Marzyciele i poszukiwacze: w stronę rzeźby | wykłady online

    Styczeń 17 @ 19:00 - 20:15

Zobacz wszystkie Wydarzenia

Patronaty

Czytam:

Bez nazwy1 Jak mądrze korzystać z czasu?

Bez nazwy1 Floating – na czym polega?

Bez nazwy1 Jak podążać za technologią i ...

Bez nazwy1 50 najbardziej kreatywnych ludzi w biznesie

Bez nazwy1 Jak zbudować społeczność na Instagramie

Inspirantka

Inspirantka

O blogu

Zapraszam Cię w podróż po fascynującej części świata. Wspólnie poznamy ciekawych ludzi, przeczytamy interesujące książki, wybierzemy się do teatru, weźmiemy udział w konferencjach.
Wezmę Cię ze sobą do miejsc, które znam, przedstawię Cię osobom, które podziwiam. Jednak równie chętnie poznam Ciebie i Twoje źródła inspiracji:)
Ten blog to miejsce wymiany treści, które wzmacniają i dają moc do życia na 100%, w zgodzie ze sobą, ze swoimi talentami i pragnieniami.

Najpopularniejsze posty

  • Jeszcze będzie przepięknie, jeszcze będzie normalnie

    22 lutego 2015
  • Marzenia do spełnienia

    1 września 2014
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Bloglovin

@2020 - inspirantka.pl Wszystkie prawa zastrzeżone.

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.Akceptuj Czytaj więcej
Polityka Prywatności